Wizyta Rivaldo Rivaldo przybył do swoich przyjaciół przed Gran Derby. Brazylijski bohater Blaugrana odwiedził swoich byłych partnerów z drużyny by udzielić im kilka wskazówek przed zbliżającym się spotkaniem. Po zaparkowaniu swojego samochodu udał się na trening Barcy by porozmawiać z Ronaldinho. Mówił mu o tym co będzie kluczowe do zwycięstwa [...]
[...] droga, kvrwa mać. Napisałeś też bardzo mądre zdanie: widowiskowość zależy od stylu walki, skoro ktoś jest dobry w zapasach i preferuje lnp to jego przeciwnik powinien się przed tym obronić - jeżeli nie to jest słabszy w tym elemencie i przegrywa walkę.. I to właśnie jest to o co mi chodzi. Jeśli ktoś nie potrafi się bronić przed ciosami z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak samo. Jedyny pomysł na podobne czasy zażywania to 9.30 i 17.30 (+-2h w obu przypadkach) tylko nie wiem czy można to określić już jako "rano" i "po treningu". Chyba, że faktycznie brać rano (przed śniadaniem) i po treningu właściwym. Tylko raz go bd musiał zrobić o 10-11 a raz o 17-18 Zmieniony przez - Mosca w dniu 2018-10-07 08:22:32
[...] placek owsiany standard z miodem (4 białka, 3 zoltka, 70g platkow, 30g rodzynek) II sniadanie, 2 kromki chleba razowego, najchudsza z możliwych szynka, pomidor Przed tren: 150g kuraka w tortilli Po tren: 150g kuraka w tortilli przed snem: białeczko 30g + migdały Trening na dzisiaj bardzo smakowicie się zapowiada! Opiszę jak wrócę :-) Do miłego!
[...] backup na NAS lub cokolwiek innego z dyskami. Może nie tak stabilne i pewne jak tasmy ale szybsze. Logan pisałem na gg. BK ma 60kaps. Dajesz 1 kaps 30min po przebudzeniu (przed/po sniadaniu) i jeden kaps po treningu. Reduktora starcza na 25 dni. Będzie dobrze :D Rozumiem, że widzimy się w krainie gdzie fat z boczków ginie? :-) Po odstawieniu [...]
[...] strzał, badania robilem, zeby sie upewnić, czy mam test, czy wyj**ke. Hcg mam w planie po 5 tygodniach. Co z tym estradiolem, bo wyebał w kosmos, w porównaniu do badania przed rozpoczęciem cyklu, działać coś, czy poczekać do następnych badań, które zrobię po sześciu strzałach. Czuję się ok, żadnego dyskomfortu, libido jak narazie bez zmian, [...]
[...] Widoczne to jest gdy odstawimy ampułkę w spoczynku, kiedy to steryd osiada na dnie, oddzielając się od swojego wodnego środowiska. Wskazane więc jest wstrząsnąć ampułką przed pobraniem, nie zaszkodzi również wstrząsnąć strzykawką tuż przed zrobieniem zastrzyku. Jego wodny nośnik powoduje, że idzie bezpośrednio do krwi, ale gdy dostanie się [...]
- podbijasz białko (popularne w dziale odżywianie 2/2.2 g/kg to niestety dość mało) - węglowodany głównie rano i po treningu. - na ~6 godzin przed pójściem spać przestajesz jeść węgle. Po treningu(siłowym) jesz je zawsze, niezależnie od godziny. co do kolegi ktory zalozyl temat: zdecyduj sie czy masujesz czy redukujesz. bo jezeli masa to [...]
[...] Sterling, aktualny mistrz wagi koguciej, znalazł się w samym środku niezwykłej historii, a to już połowa sukcesu. "Chcę, żeby ludzie zapamiętali wszystko, co wydarzyło się przed tą walką, począwszy od tego, że Petr Yan wycofał się z pierwszej walki, którą stoczyliśmy w 2020 roku w grudniu" - powiedział Sterling w rozmowie z MMA Junkie. "12 [...]
[...] MMA w wadze półśredniej 10 lat temu w swojej rodzinnej Australii. W 2014 roku przeszedł do wagi lekkiej, a następnie piórkowej. Jego pierwsza walka w UFC, która odbyła się przed jego fanami w listopadzie 2016 roku, była w wadze lekkiej – wygrana przez TKO nad Yusuke Kasuyą. Ale pół roku później przeniósł się do wagi piórkowej i od tamtej pory [...]
cze moze to miec zwiazek z cukrem jednak mysle, ze w duzej mierze (a moze najwiekszej?) to problem psychiki banalne, ale.. przed snem otworz szeroko okno, najlepszy bylby spacer na powietrzu, a moze nawet jakies male aeroby, pozniej ciepla kolacja, melisa (czy inne ziola) na sen obok lozka przygotowana szklanka wody z octem jablkowym (+zwykla do [...]
[...] temperatur podzespołów ? Chodzi mi mianowicie o to , że podczas włączenia jakiejkolwiek gry, komp po 2 minutach się zawiesza i trzeba bo restartować .. dodatkowo chwilę przed tym pojawiają się " artefakty " i obraz skacze ... Kiedyś tak przeszedłem jakąś grę bo myślałem , że coś uszkodzone mam. Teraz zainstalowałem Wiedźmina i wywala albo [...]
[...] go wypróbować nikt ci nie zabroni spróbój ćwiczyć 4x tyg + aero chociaż 20min po treningu. a we wtorki i czwartki normalne jak tam robisz z rańca. a sprzęt przygotuj sobie przed danym zestawem, czy tam ćwiczeniami żeby "odrazu" walić kolejne:) wcinaj codziennie magnez na te skórcze bo kiedys złapie przy siadzie czy cuś i bd źle:(
Witam ponownie, ciagne temat. Ostatnio zaczelem sobie mierzyc cisnienie regularnie rano po przebudzeniu przed jedzeniem i piciem. Mierze je cyfrowym miernikiem omron. I cisnienie mam w miare stale na poziomie 130-140/70-90 przy pulsie 60-75. Czy takie cisnienie nie jest za wysokie ? Nie pop...mi sie to bardziej po cyklu ?
1.Gainer Mutant Mass -uzupełnienie diety (po treningu + ewentualnie w szkole (niekoniecznie))- ok 2.Witaminy-minerały (Vita-min Olimp) - do posiłku przed treningowego- ok 3.Omega 3 Olimp - do posiłku przed treningowego - tu daj 1 g do 3-4 posiłków 4.2x Megabol Dibencozide Magnum - 1 (na początek do posiłku przed treningowego ) -w jakim celu to ? [...]
Jak powinien wyglądać rozkład makroskładników w przypadku jednego posiłku przed treningiem i 2 po treningu? (na mase) np. 20% kalori(B/W(35g/70g) Trening 40% kalori (B/W 75/160) 40% kalori (B/T/W 60/100/70) taki rozkład próbować, czy jednak posiłek po treningu musi być największy?(np. poprzez połączenie 2 ostatnich posiłków) przed treningiem [...]
@xzaar77 niestety place za to 30zl wiec nie da rady często, a czy jest roznica przed taką analizą czy wypije szklanke wody czy dwie czy wcale? wegle byly wlasnie mega wysoko jak na redukcje... Niestety ma, i to ogromne - pomiar dokunuje sie metoda badania impedancji. Aby analiza byla miarodajna, trzeba ja robic jak najczesciej w miare [...]
[...] być np. 200g? 3. Skąd założenie, by jeść 150g węgli nawet na masie? (wiem o ważności, o której wspominałeś - kcal>białko>tłuszcze min. 20%>węgle Druga sprawa to kwestia BCAA przed treningiem. Spotkałem się ze stwierdzeniem, jako by BCAA przerywało post. Wiesz coś o tym, Biniu? Lubię Wasze aminki, ale jeśli miałyby nam niszczyć wrażliwość [...]
[...] skminilem :P Pomozecie mi zestawic jeszcze jak co i kiedy brac ? To byloby tak : HMB 1250 , Tauryna 1500 , CLA Tonalin 1000 , TSE , WPC80 czyli tak : na czczo : HMB 20 minut przed sniadaniem : TSE po sniadaniu : CLA Tonalin po 45 min : HMB po 15 min : na silke odrazu po silce : WPC80+Tauryna 20 min przed obiadem : TSE po obiedzie : CLA po 45 min [...]
Marcel, w sumie z drugiej strony ok, forma po przebudzeniu, przed śniadaniem, żona z tą swoją miną "po cholerę" robiła foto, za jakość nie odpowiadam %-) co widać to widać - czy to dobre odzwierciedlenie 9,1% BF z Tanity? /SFD/Images/2016/1/4/380b2f94f94b42d5848d0aab236a972f.jpg
Fc Barcelona
